最近这段时间，很多人都感觉到自己有点“懒”。下班回到家，就想躺着，什么也不想干。到了周末更是如此，感觉自己像是被抽空了。

其实，“懒”是身体给你最好的信号。说明你这段时间非常辛苦，已经累到极限，无力再做其它事情了。

如果过度疲劳，其实是对身体的透支。那么，该怎么办呢？

要省力：做少数有用的事情

你的身体非常累，主要是你要做的事情太多了，尤其是在大环境不好的时候，你的工作量甚至比以前还要多。

人的精力是有限的，每天处理这么多的事情，忙得脚不沾地，身体根本吃不消。

事情很多，但其实并不是每一件事都非常重要。人的大部分精力都用在了刀把上，而不是刀刃上。

所以你一定要节省自己的精力，那么该怎么做呢？

TDL工具可以帮助到你，它有3个核心点：要事当先、深度思考、想不透的事情持续想。

这么做，一方面，你在最有价值的地方出力，能起到事半功倍的效果。而你也能把时间省下来，让自己有一定的休息时间，为自己及时充电。

另一方面，你深度思考，能让你对所做之事有着深刻的认识和体会，就能激发出巨大的激情和行动力。当你有所热爱的时候，你就不会觉得那么累了。

所以，你一定要合理分配自己的精力，不要把自己累垮了。

别太用力：拥有松弛感

有时候你感觉到累，很可能是你太过用力。

在心理学上，有一个耶基斯—多德森定律。这个定律告诉我们，动机不足或者动机太强的时候，往往工作效率会很低。

因为你太想把一件事情做好，就容易变得焦虑、浮躁，在执行的时候，也容易变形，最后达不到你想要的结果。

这就是苏东坡说的：着力即差。

而且你一旦付出了很多努力，没有拿到想要的成绩，你就会怀疑自己，总是在想：“我是不是真的不行？”

你经历挫折后，就会失去激情，感觉不到意义，这时候你也会累，对什么都提不起兴趣。

流水不争先，争的是滔滔不绝。所以我们在做事情的时候，一定不要太过于用力，而是要耐下心来，把该有的动作一个不少地执行到位，然后慢慢等待好事发生。

通常来说，你能把过程做到位，结果也会自然而然地呈现。

同时我们也还要接纳人生中的一些意外，因为每一个人都有状态不好、效率不高、表现不满意的时候，有可能你尽到最大的努力，但结果依然没有呈现，这时候你不要苛责自己。这就是我常说的，要苛求过程，释怀结果。

所以，我们不用刻意去追求完美，人生是用来体验的，不是来演绎完美的。

当你不那么用力，能有一定的松弛感，就能做到心随境转，这样反而能走得更远。

不受力：做真实的自己

另外，也一种累，看似是身体的原因，其实是心累。

比如你觉得自己特别疲劳，但仔细想想，这一段时间自己根本没有做什么。

实际上，你表面上没有干多少活儿，但内心却在不停的干活中。

举个例子：你在路上碰见一个认识的人，刚打完招呼，一分开，你就开始反刍，回想整个过程：“刚才我是不是说错话了？对方那个眼神是什么意思？是不是对我意见？”

你在做事的过程中，也非常在意别人会怎么看你。在工作上也很担心，总是担心犯错，让领导认为你能力不行。

你看，你的脑子里总是在天人交战，肯定是非常累的。

所以你一定要精神不受力。所谓不受力，是让自己的精神世界保持在一种轻松自在的状态，不受外界因素的干扰和影响。因此，我建议你，要做到这2点。

1.不客体化

一些人很容易将自己客体化，他们把自己看作别人眼中的对象，而不是一个有主体意识的人。

这时候，他就会格外关注到外界的评价，让他非常内耗。别人的眼光，你在意，它就是刀子，你不在意，就什么都不是。

所以你不要在意别人怎么看你，真正的强大，来自一个人内心的坚定和自信。

所以，你要让自己不受力，任何人对你说的话，以及发生任何事，都不会让你太难受，你依然每天投入到生活和事业中，从有成就感的细节里，汲取力量。

2.远离烂人烂事

有时候你之所以受力，是因为有外在的力量压着你。

如果你身边的人，总是在打压你，也会消耗你的能量，让你怀疑自我，每天都在肯定和否定自己之间度过，你会特别累。

古希腊哲学家埃皮克泰图斯说：“我们并没有权力去控制外界，但我们有权力控制自己的行动。”

所以，你不受力的另一个方法，就是要远离烂人烂事。对那些在伤害你的人，这时候是不怕翻脸的。不要在他们身上浪费时间和精力，这样才能保护好自己的能量，让自己不被打扰。

当你不受力的时候，你的压力就会减轻很多，就会轻松一些。

最后总结一下，懒，是身体给你最好的信号。这时候，不能过度透支。而是要惜力，做少数有用的事情；不过度用力，境随心转，拥有松弛感；不受力，不内耗、做真实的自己。

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